Thịt bò là thực phẩm giàu Protein nên ăn thì bò là cách giúp bạn giảm cân và phát triển cơ bắp hiệu quả. Ngoài ra thịt bò còn chứa nhiều vitamin và sắt giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể đặc biệt là bổ sung máu/ Thịt và thịt bò được chia làm 2 loại cơ 5 món ăn kiêng từ thịt bò để giảm cân cực tốt. Thịt bò là thực phẩm bổ dưỡng với các thành phần chứa hàm lượng dinh dưỡng cao như vitamin B12, kẽm, sắt hay protein giúp đảm bảo sức khỏe người dùng. Hiện nay, thịt bò được ưa chuộng lựa chọn và sử dụng để Biện pháp giảm cân nặng nhanh hiệu quả không sử dụng thuốcLưu ý trong bữa ăn để kiểm soát điều hành calo in - out. Ăn gì để bớt cân nhanh?Tự làm "thuốc" bớt cân tại nhà. Uống gì để giảm cân cấp cho tốc4. Thực đơn giảm cân nhanh trong một tuần5. LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI. Địa chỉ . Số 2045 Trần Hưng Đạo, Khóm Thạnh An, Phường Mỹ Thới, Thành phố Long Xuyên, Tỉnh An Giang, Việt Nam. Hotline 0296 3932963. E-mail xnknstpag@afiex.com.vn. Subscribe. Hội thảo quốc tế "Phụ phẩm nông nghiệp - nguồn tài nguyên tái tạo" Cùng tạp chí giảm béo đến với cách làm salad thịt bò giảm cân. Chuẩn bị nguyên liệu thực đơn salad thịt bò giảm cân: Thịt bò nạc tầm, xà lách, cà chua, hành tây, tỏi, chanh, dầu oliu, các gia vị khác. Cách thực hiện: + Thịt bò rửa sạch, thái lát mỏng vừa ăn. + Ướp Chế độ ăn Eat clean với thịt bò là một gợi ý tuyệt vời dành cho những ai đang theo chế độ luyện tập và giảm cân. Nhiều bạn có thắc mắc tại sao thịt bò lại có thể hỗ trợ giảm cân trong chế độ ăn Eatclean bởi thịt bò hay được sử dụng cho việc tạo cơ hay tập e6u9C. Thịt bò là một trong những thực phẩm được nhiều người lựa chọn để giảm cân. Nhưng bạn đã thực sự biết số calo chứa trong thịt bò là bao nhiêu chưa? Nếu muốn sử dụng thịt bò để giảm cân thì có thể chế biến các món ăn gì? Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn giải đáp những thắc mắc bò bao nhiêu calo? Mua ở đâu thì đảm bảo?3 món ngon từ thịt bò giúp giảm cân an toànThịt bò nướng rau củ Thịt bò xào rau cầnThịt bò trộn rau cải mầmTùy vào từng loại thịt bò là thịt thăn, bắp bò hay ức bò sẽ có hàm lượng calo khác nhau. Các bạn có thể tham khảo hàm lượng dinh dưỡng trong 100g thịt bò các loại dưới đâyThịt bò tươi chứa protein và 278 caloỨc bò chứa 21g protein và 155 caloSườn bò chứa 17g protein và 306 caloBắp bò chứa 15g protein và 224 caloLưỡi bò chứa 21g protein và 155 caloThịt bò thăn chứa 21g protein và 142 dù thịt bò chứa hàm lượng axit béo omega-3 khá cao nhưng lại không tăng cân, thậm chí còn giúp đốt cháy mỡ thừa và có lợi cho tim mạch. Nếu sử dụng thịt bò theo chế độ ăn hợp lý thì đây là loại thực phẩm rất tốt để phát triển cơ bắp và giảm cân. Nó cũng được rất nhiều chuyên gia thể hình khuyên ra, để biết thịt bò bao nhiêu calo thì các bạn có thể xem trên bao bì sản phẩm khi mua hàng tại các siêu thị. Để mua được thịt bò đảm bảo chất lượng một cách nhanh nhất khách hàng có thể đặt online qua app VinID. Với tính năng “Đi Chợ”, các bạn có thể dễ dàng chọn mua được thịt bò online, được giao tận nhà ngay trong app VinID – Đi Chợ ngayHiện tại, thịt thăn bò trên app VinID được được bán với giá đồng/1kg. Bạn có thể mua theo trọng lượng từng khay từ 0,2kg, 0,3kg và 0,5kg nên rất tiện lợi để cân đối. Chỉ cần tải app VinID về điện thoại rồi sử dụng tính năng “Đi Chợ” theo hướng dẫn chi tiết trên ứng dụng là xong. Giá sản phẩm có thể thay đổi tùy từng khu vực3 món ngon từ thịt bò giúp giảm cân an toànCho dù thịt bò bao nhiêu calo thì với cách chế biến hợp lý, cân đối lượng calo cần thiết là các bạn có thể giảm cân an toàn. Nếu vẫn chưa biết nên làm các món ăn gì với thịt bò thì hãy tham khảo ngay 3 món ngon sau đâyThịt bò nướng rau củ Để giảm cân với món thịt bò nướng rau củ các bạn cần chuẩn bị các nguyên liệuThịt bò khoảng 100gCà chua 2 – 3 quảRau mùi, xà láchGia vị muối, hạt tiêu, dầu ô liu, 1 chén giấm táo, mù tạt có thể bỏ mù tạt nếu không ăn được cayCách thực hiệnThịt bò để nguyên miếng to rửa sạch để ráo nước rồi phết chút dầu ô liu. Các bạn dùng dầu ô liu thay vì dầu ăn bình thường để hiệu quả giảm cân tốt hơn. Rắc lên trên một chút muối và tiêu rồi cho vào lò nướng. Nướng khoảng 5 đến 7 phút là được. Cà chua rửa sạch cũng phết một chút dầu ô liu xung quanh, rồi cho vào lò nướng khoảng 3 đến 4 phút. Rau xà lách rửa sạch để cả lá hoặc cắt nhỏ tùy sở thích. Cho giấm táo, mù tạt, dầu ô liu, một chút muối và hạt tiêu vào trộn đều. Thái nhỏ thịt bò thành từng lát mỏng ăn kèm. Thịt bò xào rau cầnRau cần cũng là loại thực phẩm giảm cân và giúp giữ dáng. Vì thế nếu kết hợp xào cùng thịt bò thì sẽ đem lại hiệu quả giảm cân cao. Không chỉ vậy món ăn này cũng rất thơm ngon. Nguyên liệu cần chuẩn bị làm thịt bò xào rau cần gồmThịt bò thăn khoảng 200gRau cần 200gGừng, tỏi, cà chuaGia vị nước tương, muối, tiêuCách thực hiện Bò cắt lát ướp với muối, tiêu, hành tỏi và nước tương. Rau cần cắt khúc khoảng 5cm, cà chua cắt múi cau. Tiếp đó, các bạn phi thơm tỏi, cho thịt bò vào đảo đều tay khoảng 1-2 phút rồi đổ ra đĩa. Xào tiếp cà chua, cho thêm rau cần rồi nêm nếm gia vị. Cho thịt bò lại vào chảo đảo đều rồi tắt bếp. Vì đây là món ăn giảm cân nên các bạn chỉ dùng gia vị là muối và tiêu, hạn chế dùng nước mắm hay bột canh, mì bò trộn rau cải mầmĐể giảm cân chắc chắn không thể thiếu được các món salad với rau xanh thanh mát. Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sauRau cải mầm khoảng 200gThịt bò khoảng 200gHành tím, hành khô, tỏi, lạc rang, Gia vị giấm ăn, đường, ớt tươi, dầu mèCách thực hiện Thái thịt bò thành những lát mỏng rồi cho tiêu và hành tím ướp trước cho ngấm vị và tạo mùi. Phi thơm hành và tỏi rồi cho thịt bò vào áp chảo. Trộn đều rau cải mầm với 1 thìa dầu mè, 3 muỗng canh giấm, 1 quả ớt băm nhỏ, 2 muỗng canh nước lọc và một chút muối. Cho thịt bò vào và trộn đều lên lần vậy, chỉ với những thao tác đơn giản các bạn đã có thể thực hiện được rất nhiều món ngon giảm cân từ thịt bò. Nhanh tay “Đi Chợ” online mua thịt bò về chế biến thôi. Đừng quên xem kỹ trên bao bì khi nhận sản phẩm để biết chính xác thịt bò bao nhiêu calo các bạn nhé! Thịt bò là món ăn khá phổ biến và được nhiều thực khách yêu thích bởi sự thơm ngon và hương vị lôi cuốn. Tuy nhiên,“Ăn thịt bò có giảm cân không?” hay “ Ăn thịt bò có béo không?” lại là câu hỏi của rất nhiều người. Hôm nay, Gofood Market sẽ giải đáp câu hỏi này ngay! Xem nhanh1. Thịt bò chứa bao nhiêu calo?2. Các món ăn giảm cân với thịt Salad thịt Thịt bò nướng rau Thịt bò áp Gỏi rau cần thịt bò3. Lưu ý khi giảm cân với thịt Kết hợp luyện Ăn cân bằng các nhóm Sinh hoạt khoa học, ăn uống đúng bữa Thịt bò chứa bao nhiêu calo? Trước khi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “Thịt bò có giảm cân không ?” hãy cùng tìm hiểu qua một chút về thịt bò nhé. Những thông tin thú vị dưới đây chắc hẳn có nhiều bạn còn chưa biết đến đâu. Ăn thịt bò có giảm cân không? Thịt bò thuộc nhóm thịt đỏ – nhóm thịt có chứa lượng sắt cao hơn so với thịt gà hoặc hải sản. Thịt bò chứa nhiều vitamin, khoáng chất như sắt, kẽm… Vậy 50g thịt bò bao nhiêu calo? Câu trả lời là 108 calo, lượng calo này chỉ bằng 1/20 so với lượng calo cơ thể cần trong 1 ngày. Ngoài ra, với khẩu phần ăn 50g thịt bò mỗi ngày còn cung cấp cho cơ thể tới 13g chất đạm Protein và 9 loại acid amin thiết yếu. Chính vì thế, thịt bò là một thực phẩm quan trọng mà bạn nên bổ sung hằng ngày. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, ít chất béo xấu và calo thấp nên thịt bò được xem như một lựa chọn hoàn hảo cho những người cần siết cân nặng. Các món ăn giảm cân với thịt bò Ăn thịt bò có giảm cân không phụ thuộc vào cách chế biến và cách ăn của bạn. Một chế độ ăn giảm cân với thịt bò được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên bao gồm nhiều rau củ quả và hạn chế dầu mỡ. Thịt bò giàu protein, kẽm, vitamin B1 và sắt nhưng lại chứa ít cholesterol. Lượng protein dồi dào trong thịt bò giúp thúc đẩy phát triển cơ bắp, giúp cơ thể săn chắc hơn. Đồng thời, các loại rau củ cung cấp nguồn chất xơ, vitamin lý tưởng giúp cơ thể chống oxy hoá, hạn chế hình thành cholesterol. Salad thịt bò Salad thịt bò là món ăn đứng đầu trong danh sách các món ăn dành cho người giảm cân. Món salad thịt bò giúp hỗ trợ giảm cân Nguyên liệu 200g Thịt bò Các loại rau củ quả Xà lách, cà chua, hành tây 100g xà lách 1 quả cà chua 1 củ hành tây 1/2 củ tỏi Dầu oliu Sốt Mayonnaise Cách làm Rửa sạch xà lách, cà chua, hành tây rồi thái nhỏ vừa ăn và cho ra đĩa. Sau đó, ướp thịt bò với gia vị, cho phi thơm cùng tỏi rồi cho ra đĩa cùng rau củ quả đã thái. Cuối cùng, rưới đều nước sốt lên đĩa salad là bạn đã có ngay 1 món ngon giảm cân với thịt bò rồi. Thịt bò nướng rau củ Món ăn kế tiếp trả lời cho câu hỏi “Giảm cân ăn thịt bò được không?” chính là món thịt bò nướng rau củ. Bạn hoàn toàn yên tâm với chế độ giảm cân của mình khi thưởng thức món ăn này. Món thịt bò nướng rau củ thơm ngon, ít calo Nguyên liệu 1kg thăn lõi nạc vai bò Mỹ 3 quả ớt chuông xanh, đỏ, vàng 1 củ hành tây 1 gói ngũ vị hương 2 thìa nước tương 1 thìa dầu hào 2 thìa oliu 1/2 thìa muối 1/2 thìa hạt nêm 1/2 thìa tiêu Cách làm Thịt bò cắt khối vuông khoảng 2 cm rồi cho vào bát ướp đều với các gia vị trong 15 phút để thấm gia vị. Ớt chuông, hành tây rửa sạch và cắt thành từng miếng vuông khoảng 2 cm. Tiếp đó, xiên thịt cứ 1 miếng thịt thì 1 miếng ớt chuông, 1 miếng hành tây. Sau khi xiên xong thì bỏ vào nồi chiên không dầu nướng 180 độ C trong 20 phút là hoàn thành. Thịt bò áp chảo Đây là món ăn mà bất cứ tín đồ ẩm thực nào cũng phải xuýt xoa, mê mẩn mãi không thôi. Một món ăn đơn giản từ nguyên liệu đến cách chế biến mà lại cho ra hương vị thơm, ngọt một cách đặc biệt. Thịt bò áp chảo hạn chế dầu mỡ Nhắc đến món giảm cân từ thịt bò, ta không thể bỏ qua bò áp chảo. Nguyên liệu 300g thăn bò 2 nhánh tỏi 1 cây xả 1 nhánh gừng 2 nhánh hương thảo 2 muỗng dầu hào 1 muỗng dầu oliu 2 muỗng bột ngũ vị hương 1/2 thìa tiêu xay 1/2 thìa muối Cách làm Thịt bò thái miếng dày 3cm rồi ướp với tỏi, sả, gừng băm nhuyễn và các gia vị đã chuẩn bị và trộn đều. Sau đó, để phần thịt này vào túi zip đặt trong ngăn mát tủ lạnh 30 phút cho thấm gia vị và săn thịt. Sau 30 phút, cho thịt lên áp chảo cùng dầu oliu, mỗi mặt áp chảo trong 6 phút. Trong khi áp chảo mặt đầu tiên, bạn cho 2 nhánh hương thảo lên thịt và lật đều để dậy mùi thơm. Cuối cùng, khi thịt chín đều 2 mặt thì cho ra đĩa thưởng thức. Gỏi rau cần thịt bò Món ăn này được coi như món khai vị hoặc ăn với cơm và các món mặn để cân bằng vị giác rất hiệu quả. Nguyên liệu 150g thịt bò 1 bó rau cần 3 củ hành tây 2 thìa vừng rang 1 chai giấm gạo lên men Bánh đa chiên ăn kèm Rau răm, vừng, lạc rang Gia vị Muối, đường, nước mắm, tỏi băm, ớt băm, giấm Cách làm Thịt bò thái miếng mỏng vừa ăn rồi cho vào xào cùng tỏi cho chín tới trong 5 phút. Rau cần nhặt lấy cuống và lá non rồi ngâm cùng hành tím, hành tây, rau răm với 1 bát nước, 1/2 bát giấm gạo, 3 thìa đường trong khoảng 15 phút, vớt ra để ráo. Tiếp đó, pha nước trộn gỏi gồm 2 thìa giấm gạo lên men, 2 thìa đường, 1 thìa nước mắm, 1 thìa tỏi băm, 1 thìa ớt băm, 1 thìa tương ớt và 1/2 thìa muối. Cuối cùng, trộn tất cả nguyên liệu với nước trộn gỏi là bạn đã có một món gỏi thơm ngon, lạ miệng rồi. Lưu ý khi giảm cân với thịt bò Vậy là bạn đã biết câu trả lời cho câu hỏi “ Giảm cân ăn thịt bò được không?” rồi nhé. Nhưng để chế độ giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất thì bạn cũng nên ghi nhớ 3 điều sau Kết hợp luyện tập Nên kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý Thịt bò là nguồn cung cấp protein giúp tạo cơ bắp rất tốt cho cơ thể, giúp bạn trông săn chắc hơn. Tuy nhiên, đừng quá chỉ phụ thuộc vào việc ăn thịt bò để giảm cân mà bên cạnh đó bạn cần kết hợp thêm tập luyện như thể dục hằng ngày, tập gym, chạy bộ hoặc đạp xe… Những hoạt động thể chất nhẹ nhàng sẽ giúp đốt cháy calo và giúp săn chắc cơ bắp hiệu quả hơn đấy. Ăn cân bằng các nhóm chất Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ thịt bò thì trong quá trình giảm cân, cơ thể vẫn cần được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ từ các nhóm chất khác. Ví dụ như vitamin C, A, E từ các loại trái cây, tinh bột từ cơm, khoai tây hay chất béo có lợi từ cá. Chính vì thế, một chế độ giảm cân khoa học là phải cân bằng đủ cả 4 nhóm chất tinh bột, chất béo, chất đạm và vitamin, khoáng chất. Sinh hoạt khoa học, ăn uống đúng bữa Thời gian ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến việc hấp thu của cơ thể. Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân thì tránh ăn sau 19h tối để tránh việc tích mỡ cho cơ thể nhé. Đồng thời một giấc ngủ ngon, đúng giờ cụ thể là trước 11h đêm cũng hỗ trợ tốt cho quá trình đốt mỡ trong cơ thể. Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đây, bạn đã hiểu rõ hơn về việc “Ăn thịt bò có giảm cân không?”. Áp dụng đúng những gì Gofood Market mách bạn chắc chắn việc giảm cân với thịt bò của bạn không cần phải lo lắng nữa rồi. Vậy là từ nay cứ thoải mái thưởng thức thịt bò mà không lo béo bạn nhé. Ăn thịt bò giúp giảm cân không? Cách chế biến thịt bò như thế nào giúp vừa ngon vừa giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả? Đây là những câu hỏi hỏi thường gặp đối với các bạn muốn giảm cân và cân nhắc sử dụng thịt bò. Sau đây hãy cùng chúng tôi điểm qua một số lợi ích của thịt bò và cách chế biến sao cho vừa ăn ngon lại vừa giảm cân nhé. Thịt bò giảm cân có tốt không? Câu trả lời là có, thịt bò có công dụng làm săn chắc cơ bắp, tăng khả năng miễn dịch, cung cấp năng lượng cho tế bào để hoạt động. Thịt bò còn hỗ trợ giảm cân bởi chứa chất béo không bão hòa. Hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng thịt bò trong thực đơn giảm cân bởi ổn định lượng cholesterol nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động. Giá trị dinh dưỡng trong thịt bò Thịt bò thuộc nhóm thịt đỏ, chứa một lượng sắt cao so với thịt gà hay hải sản. Thịt bò nạc tươi rất giàu khoáng chất và vitamin, đặc biệt là sắt với kẽm. Vì vậy, dùng thịt bò vừa phải thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích. Hàm lượng dinh dưỡng trong 100g thịt bò được tìm thấy Nhóm chất dinh dưỡng / Calo Hàm lượng Calo 217 calo Nước 61% Chất đạm Protein gam Carbohydrate 0 Đường 0 Chất xơ 0 Chất béo gam Ngoài các chất dinh dưỡng ra trong thịt bò còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, gồm Vitamin B12, kẽm,Niacin, Sắt, Vitamin B6, Selen,Phốt pho… Ngoài vitamin và khoáng chất, thịt bò còn giàu protein và tất cả 9 acid amin thiết yếu cho sự phát triển mạnh khỏe của cơ thể. Giá trị dinh dưỡng của thịt bò Tính calo trong thịt bò Với mỗi phần thịt bò khác nhau như sườn, thăn lưng, ức hay bắp sẽ tương ứng với hàm lượng calo không giống nhau. Thịt bò tươi chứa 278 calo và protein Ức bò chứa 155 calo và 21g protein Sườn bò chứa 17g protein và khoảng 306 calo. Bắp bò chứa 224 calo và 15g protein Lưỡi bò chứa 155 calo và 21g protein Thịt bò thăn chứa 142 calo và 21g protein. Tính hàm lượng calo bên trong thịt bò Thực đơn giảm cân với thịt bò Dưới đây là các cách để chế biến thịt bò cho người muốn giảm cân bạn có thể tham khảo. – Salad bò áp chảo Nguyên liệu – 200g thịt bò thăn, 200g xà lách, 1 quả cà chua, 2 quả dưa chuột, 1 củ hành tây, 1 nắm nhỏ rau mùi, gia vị đường, muối, dấm, chanh, ớt ,tỏi, gừng. Cách làm – Cà chua và dưa chuột, thái lát mỏng, xà lách cùng rau mùi cắt khúc tầm 4cm. Hành tây thái khoanh mỏng sau đó ngâm nước đá cỡ 10 phút rồi vớt ra để ráo. – Thịt bò ướp với 1 thìa cà phê nước cốt gừng, 1/2 thìa cà phê muối, hạt nêm, 2 thìa cà phê dầu ăn. – Cho 3 thìa dầu ăn vào chảo đun nóng, tỏi phi vàng và vớt ra để riêng. – Cho thịt bò vào vào chảo đảo nhanh tay vừa chín tới sau đó cho ra đĩa. – Pha hỗn hợp đường, giấm, muối và tương ớt theo tỷ lệ 4411 cùng với phần nước vừa tiết từ thịt bò, quấy đều cho đồng nhất sau đó trộn đều vào phần rau đã chuẩn bị, cuối cùng cho thịt bò rắc tỏi phi lên trên. Salad bò áp chảo – Bò nướng rau củ Nguyên liệu -100 gram thịt bò, 2 – 3 quả cà chua, xà lách, rau mùi, 1 chén giấm táo – mù tạt muối, tiêu xay, dầu ô liu, . Cách chế biến -Đầu tiên, rửa sạch thịt bò để ráo nước và phết chút dầu ô liu lên. Sau đó rắc một chút muối và tiêu xay để tăng hương vị đặt vào lò nướng. Nướng thịt khoảng 5 – 7 phút. -Cà chua rửa sạch, phết chút dầu ô liu và nướng trong khoảng 3 – 4 phút. Rau xà lách sau khi đã rửa sạch có thể cắt nhỏ hoặc để cả lá. Trộn đều rau với dầu ô liu, giấm táo, muối, tiêu và mù tạt sao vừa ăn. -Cắt thịt theo từng lát mỏng ăn kèm. Bò nướng rau củ – Bò xào hành tây Nguyên liệu – 200g Thịt bò, 1 Củ hành khô, 2 Nhánh tỏi, 5 Lát gừng, 1 Củ hành tây, 1 Củ cà rốt, nữa bông súp lơ, gia vị dầu oliu, dầu hào, muối, bột bắp, Cách chế biến – Thịt bò rửa sạch, sau đó thái thành lát vừa ăn. Kế đến ướp thịt với 4 muỗng cà phê dầu hào cùng 2 muỗng cà phê dầu oliu, bột bắp, tỏi, gừng, hành khô băm nhỏ. – Rau củ rửa sạch, để ráo nước và thái thành từng lát vừa ăn. – Ướp thịt tầm 15 đến 20 phút phi hành, tỏi thật thơm rồi cho thịt vào chảo đảo đều. – Chú ý để lửa lớn khi thịt đã chín tái rồi thì cho ra đĩa. Bò xào hành tây – Bò xào bông cải xanh Nguyên liệu – 100g thịt bò, 400g bông cải xanh, muối, bột ngọt, tỏi băm. Cách chế biến + Sơ chế bông cải xanh rồi rửa sạch và để ráo. + Cho dầu ăn vào chảo tiếp đến cho bông cải xanh vào xào sơ qua, nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn +Tắt bếp cho rau cải ra một chiếc bát sạch. +Cho dầu ăn vào chảo và đun nóng sau đó phi thơm tỏi băm rồi cho thịt bò vào xào tái, nêm nếm gia vị. Cuối cùng cho bông cải xanh đã xào vào đảo đều chung với thịt bò rồi tắt bếp. Bò xào bông cải xanh Kết luận Bài viết trên đã giúp các bạn giải đáp phần nào thắc mắc ăn thịt bò có giảm cân không cũng như giới thiệu đến một số cách làm thịt bò trong thực đơn ăn giảm cân tại nhà. Chúc các bạn có những bữa ăn thật ngon miệng với món thịt bổ dưỡng này mà không lo bị tăng cân nhé! Thịt bò giảm cân có tốt không Xin chào các bạn Gymer, hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn các bạn một công thức nấu ăn đơn giản nhằm giúp cho bạn có thêm thực đơn phong phú hơn cho việc ăn uống giảm cân của mình. Công thức nấu ăn đơn giản ớt chuông xào thịt bò Sự kết hợp giữa vị sắc lung linh của những trái ớt, và những miếng thịt bò mềm thơm lừng sẽ giúp bạn cảm thấy việc giảm cân không quá khổ sở nữa. Trong lịch tập gym giảm cân 12 tuần của Thể Hình Channel đã có nhắc tới sử ớt chuông để giúp bạn giảm cân tốt hơn, khi kết hợp với thịt bò – nguồn bổ sung Protein tuyệt vời, thì hiệu quả giảm cân càng tăng cao hơn. Với công thức nấu ăn đơn giản và nguyên liệu dễ tìm, bạn sẽ có ngay cho mình một món mới trong thực đơn giản cân để mau chóng có được body đẹp sớm. Nguyên liệu Ớt chuông, 2 trái xanh và đỏ. Thịt bò 2 lạng. Dầu hào Gia vị Tiêu, tỏi, hành, bột nêm, nước tương… Cách làm Bước 1 Ướp thịt bò và cắt lát ớt chuông Các bạn nên chọn thịt bò thật nạc, đừng chọn loại có mỡ sẽ khiến nạp vào cơ thể nhiều calo nha. Thịt bò thái lát mỏng, ướp gia vị đường, tiêu, nước tương, bột nêm, tỏi băm nguyên và cho vào tủ lạnh nửa tiếng. Thịt bò nên chọn loại nạc, loại bỏ mỡ tối đa Với ớt chuông thì rửa sạch và cắt lát vừa ăn, bỏ hạt. Ớt chuông cắt lát vừa ăn bỏ hột Bước 2 Xào thịt bò Đun nóng chảo, cho dầu vào nên dùng dầu oliu cho tốt nha. Cho thịt bò đã ướp vào đảo nhanh với lửa lớn, thịt bò vừa chính thì tắt bếp lấy thịt ra đĩa. Bước 3 Xào ớt chuông Bật lại bếp cho thêm ít dầu oliu, cho tỏi vào phi thơm rồi cho ớt chương vào xài. Khoảng 30 giây thì cho thêm ít dầu hào vào, xào đến khi ớt vừa chín thì cho ra đĩa. Bước 4 Trình bài và thưởng thức Cho thịt bò lên trên và rắc thêm tiêu, hành lá. Công thức nấu ăn đơn giản ớt chuông xào thịt bò Như vậy là ta đã hoàn thành 1 công thức nấu ăn đơn giản giúp giảm cân hiệu quả rồi. Bắt tay vào thực hiện ngay hôm nay và cho nó vào danh sách thực đơn giảm cân 1 tuần ngay thôi.

giảm cân với thịt bò